Petra Fellmann

#powervorbilderchallenge

  • Name: Petra Fellmann
  • Zwei KITA Kinder
  • Berufliche Rollen: Coach, Beraterin, Mentorin, Leiterin Marketing & PR, Spezialthema: Employer Branding
  • Was (mir) hilft: Eine kurze MeTime am Morgen mit Dankbarkeitsmeditation, Alltags-Anker setzen für Glücksmomente, Tagebuch führen “Loved Learnings & Erfolge”, gesunde Grenzen setzen, Kinderbriefe schreiben, Selbstbelohnungen einführen, Life Hacks für das alltägliche Familienmanagement entwickeln und ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen. Ich glaube an Eigenverantwortlichkeit und dass man selbstbestimmte Lebensplanung lernen kann: FührDich.

Hoi Lun Reumann

#powervorbilderchallenge

  • Name: Hoi Lun Reumann
  • 2 Kinder: Fast 3 und 6
  • Job: Bis vor ein paar Tagen Leiterin eines Online-Shops im Babybedarfs- und Drogeriesegment für den chinesischen Markt, jetzt gerade SAHM, um uns als Familie nach Hamburg zu bringen, wo wir schon länger wieder zurückkehren wollten – zur Familie und zu guten Freunden. Einen neuen Job suche ich wieder zum Sep/Okt, wenn ich meine Kinder auch 1-2 Monate bei der Eingewöhnung an die neue Schule/ den neuen Kindergarten begleitet habe.
  • Was hilft: Geduld üben, niedrigere Erwartungen setzen, nach Hilfe fragen, auch mal Zeit und Pause für sich einplanen (sehr inspirierend finde ich weiterhin dieses Video https://youtu.be/pzRhlwJ49Os), eine Tätigkeit suchen und ausüben, bei der Du Deine Aggressionen loswerden kannst (für viele der Sport, bei mit ist es das Singen), Leckeres essen

Tanja Misiak

#powervorbilderchallenge

  • Name: Tanja Misiak
  • 3 Kinder: 7, 5, 20 Monate
  • Job: Coach, Trainerin, freie Autorin; Schwerpunkte sind Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Innere Selbstführung.
  • Was (mir) hilft: Selbstfürsorge; tägliche Routinen mit Dankbarkeitstagebuch, BulletJournaling, Meditation; Sehr klare Priorisierung: Was ist mir wichtig? Wie will ich wirklich leben? Wofür investiere ich Zeit und wofür nicht?; Klare Werte und dazu stehen; Vereinbarkeit nicht mit Fremdbetreuung verwechseln; sich helfen lassen auch gegen Bezahlung; Optimismus und Kreativität; Unkonventionalität; Mut; Vorbilder, Inspiration durch Podcasts; zuhören.

Christine Winnacker

#powervorbilderchallenge

  • Name, Alter: Christine Winnacker, 39 Jahre
  • # Kinder (Alter Kinder): 3 Kinder (19 Monate, 6 Jahre und 7 Jahre))
  • Job: Selbständig als Coach für berufstätige Eltern
  • So läuft’s bei mir: Planung und Organisation sind für mich das halbe Leben. Ein Überblick über alles, was in naher Zukunft ansteht, gibt mir das Gefühl von Ruhe und Übersicht. Außerdem priorisiere ich konsequent, nehme Hilfe an (auch bezahlte!) und plane für mich ganz bewusst immer wieder Pausen ein!
  • Was ich euch mitgebe: Lass Dich vom Spaß an der Sache leiten, denn die Energie folgt der Lust ?

Was nicht tötet, härtet ab

NIEDERLAGEN inspirieren!

Wie ihr Niederlagen nicht nur überlebt, sondern auch noch nutzt! Meine ganz persönlichen Beispiele und Strategien im Umgang mit ihnen.

Ich war sowas von am ausrasten! Nach drei Stunden Ups und Downs, 15 AirBnB-Nachrichten und 20 WhatsApps am heiligen Sonntagmorgen, schließlich die Nachricht „Sorry, aber wir werden Ihre Unterkunft nicht mieten. Danke für Ihre Freundlichkeit“. Die letzten Gäste unseres Ferienhäuschens in der Provence waren gerade abgereist, da kam am Morgen die Anfrage für den selben Tag, 17:30, eine Familie mit Kind plus Baby. Das Haus vor einem Monat gekauft, gerade neu auf AirBnB und im Mai noch nicht vermietet – da wollte ich alles richtig machen. Ich habe alles in Gang gesetzt, unseren Verwalter vor Ort verrückt gemacht, ein Babybett aufgetrieben und meine Familie vernachlässigt weil ich am Handy hing, um sämtliche Fragen prompt und freundlich zu beantworten und damit die Gäste zu gewinnen. Und dann das. „Was nicht tötet, härtet ab“ weiterlesen

Pamela Luckau

#powervorbilderchallenge

  • Name, Alter: Pamela Luckau, 38
  • # Kinder (Alter Kinder): 2 Kinder (2 Monate, bald 3)
  • Job: Während Elternzeit Geschäftsführerin Pamela Luckau Mentalkompass GmbH, einem Anbieter für Personal- und Persönlichkeitsentwicklung, davor parallel Professorin in Teilzeit an der SRH Fernhochschule The Mobile University
  • So läufts bei mir: Ziele sind in allen Lebensbereichen jetzt in Wochen übersetzt; ich plane mit Zeithorizonten von 7 Minuten, in denen sehr viel zu schaffen ist. Ich betreue meine fast 3-Jährige selbst zuhause; mit Kinderfrau und Zugehfrau schaffe ich, täglich frisch zu kochen. DM, REWE oder der Biomarkt liefert Waren des täglichen Bedarfs an die Tür. Haushaltsarbeit ist in die Schlafphasen integriert.
  • Was ich euch mitgebe: Nicht an den Zielen zweifeln, sondern entweder die Qualität bei der Erledigung auf 80% senken (Pareto!) oder mehr Zeit erlauben! VOR den Kindern unbedingt mit dem Partner klären, welche Vorstellungen existieren. Und niemals vergessen, dass eine glückliche Ehe und Familie mit zufriedenen Mitgliedern Eure Zeit und Aufmerksamkeit braucht! Dann entscheiden, welches Projekt als nächstes dran ist!

Stephanie Holländer

#powervorbilderchallenge

  • Name: Dr. Stephanie Holländer
  • # Kinder (Alter Kinder): 1 Tochter (3 Jahre)
  • Job: Zahnärztin in eigener Praxis
  • So läufts bei mir: maximale Planung, viele viele to do Listen, Babysitter, Haushaltshilfe
  • Was ich euch mitgebe: kleine Dinge sind verantwortlich für große Veränderungen.

Sina von Ketelhodt

#powervorbilderchallenge

  • Name: Sina von Ketelhodt
  • # Kinder (Alter Kinder): 3 Kinder, 5,7 und 9 Jahre
  • Job: Head of Corporate Communications & Marketing Communications
  • So läufts bei mir: Organisieren, Strukturieren und Priorisieren. Die Kinder bei der Planung und Gestaltung das Alltags ruhig miteinbeziehen. Digitalisierung macht den Alltag leichter (Lebensmittel, Blumenhändler, Alexa, …)
  • Was ich euch mitgebe: Es geht immer mehr als man denkt. Traut euch!

Friederike Gerwe

#powervorbilderchallenge

  • Name, Alter: Friederike Gerwe, 38
  • # Kinder: 2 Kinder (Tochter 7 und Sohn 9 Jahre)
  • Job: Senior Managerin Public Relations, Starlight Express GmbH, Bochum
  • So läuft’s bei mir: gemischt. Manchmal kommen die Kinder zu kurz, manchmal der Job, manchmal die Ehe, manchmal auch alles drei. Da hilft auch gute Organisation und hartes Priorisieren nichts. Die Herausforderung besteht darin, sich dafür nicht schuldig zu fühlen, sondern das Kämpfen auf verschiedenen Schauplätzen anzunehmen und sich in und mit diesem „constant struggeling“ zu befreunden
  • Was ich euch mitgebe: Auf Gleichberechtigung in der Erziehung achten. Steckt nur eine/r zurück, führt das zu Unzufriedenheit. Nicht von typisch deutschen Muttermythen verunsichern lassen.

Alice Hölscher

#powervorbilderchallenge

  • Name, Alter: Alice Hölscher, 37 Jahre
  • # Kinder (Alter Kinder): 2 (3 Jahre , 4 Monate)
  • Job: Kinderchirurgin und Kinderurologin am Universitäts-Kinderspital, Zürich
  • So läufts bei mir: Prioritäten im Alltag klar definieren, Familie und Freunde in die Kinderbetreuung einbeziehen (Babysitter in der Schweiz leider zu teuer), Arbeitsweg kurz halten, nicht beschweren sondern sich organisieren…und immer weiter machen.
  • Was ich euch mitgebe: es braucht manchmal starke Nerven, aber es lohnt sich.